自己一个人带娃坐月子的经验分享
2 岁前
newyorkmovingco
之前回复一个自己带娃的帖子（这里），有人问具体的，所以我就详细的分享一下。
楼主是二娃妈，均是顺产3度撕裂。两胎都是自己坐月子带娃。一胎老公正常每天去公司上下班；二胎疫情老公在家白天上班晚上照顾老大，所以其实还是我自己带baby。
关于为什么没有请月嫂
关于睡觉
有没有时间睡觉？有！能不能睡整觉？基本不可能。
根据儿医的说法，新生儿每天要睡16到18个小时。所以如果他睡你就睡，你一天的睡眠肯定是够了的。但是新生儿每两三个小时吃一次奶，你的睡眠肯定是间断的。楼主在工作的时候就经常凌晨2点起来开一小时会再睡，所以并不介意。而且就算娃第二个月就基本可以睡整觉了，楼主依然要起床泵奶，要不然第二天必定堵奶发高烧。所以不能睡整觉这件事，就算是有月嫂，也办不到，就算是有月嫂，也办不到，就算是有月嫂，也办不到。
很多人说，他们的娃是一放下来就炸，一定要抱着睡的类型。你就算和月嫂说，她们也不会同意抱一晚上睡的（真的，亲妈都办不到，就不要要求月嫂了）。所以如果真的是这样，还是得慢慢训练慢慢改。我的经验是，月子娃傻傻的，放在哪都能睡（当然是需要一定的技巧哄睡的），但是出了月子就变聪明变粘人了，白天都是抱着睡的。我是主张月子里可以自己带，两三个月可能会需要请人帮忙的。但是这个时候就不用请月嫂了，选择范围广，也便宜（虽然我也依然是自己带的）。我的经验是只要选择一款合适的睡袋或者swaddle，睡觉也挺乖的。
关于娃的作息
我会尽快让娃适应E.A.S.Y. schedule的。这样的好处是一方面防止养成奶睡的习惯，大了不会不睡不吃，不吃不睡；另一方面我有心里预期接下来会睡多久，下一餐吃奶是什么时候，这样我可以安排我的事情，比如吃个午饭，或者上个厕所之类的。
关于自己的恢复
一边坐月子一边带娃，坐月子这件事肯定是第二位的。很多时候都是忍着疼去服务娃。个人护理的部分得等到晚上老公回家了之后，而且牺牲的是你睡觉的时间，所以基本上能简化就简化，能省就省。比如本来楼主的护肤程序有6个步骤，月子里直接擦个面霜搞定。
关于吃饭
一胎的时候吃的外卖，二胎的时候订了月子餐（～2800刀）。其实楼主卸货之后只想吃怀孕9个月没吃到的食物，比如sushi，牛排，蛋糕，所以月子餐基本上都给队友吃了，自己还是点的外卖。而且colic娃妈都知道，喂奶妈妈不能随便吃，为了娃胀气好一点，很多东西都不能吃，比如豆制品，比如十字花科青菜。这样的话，很多传统的“下奶”的菜都不能吃，比如豆腐鱼汤，黄豆猪蹄。其实对于我来说，吃什么肥的都下奶，吃蛋糕效果最明显。
吃饭时间当然是见缝插针，基本上白天随便吃吃，晚上队友回来了才有点时间好好吃一点。
关于堵奶
之前也说了楼主是一个非常容易堵奶的人。但是自从知道了可以吃卵磷脂（sunflower lecithin），就打开了新世界大门。就算堵到40度高烧，立马吃卵磷脂也可以在完全不按摩（因为按摩巨疼）的情况下半天之内通乳。比通乳师便宜，管用，不疼多了！此处得有disclaimer - 我不是医生，这个纯属个人感受，请遵医嘱。
以上经验只适用于月子娃，楼主认为娃是越来越难带的，越到后面越需要人帮忙。但是后面的选择就多了， 可以请做饭阿姨，请育儿嫂，请钟点工照顾宝宝，这些都比月嫂便宜又态度好。所以分享一些我的经验，供大家参考，祝大家都带娃开开心心，宝宝健康可爱。
楼主是二娃妈，均是顺产3度撕裂。两胎都是自己坐月子带娃。一胎老公正常每天去公司上下班；二胎疫情老公在家白天上班晚上照顾老大，所以其实还是我自己带baby。
关于为什么没有请月嫂
- 尝试interview了好几个月嫂，觉得她们的共同的特点是都有着挺多的跟楼主不一样的育儿或者产后恢复理念。由于楼主自认为是一个知识女性，并且读了很多中文英文育儿书，实在无法苟同。可以清晰的预见之后的因为观念不一致产生的矛盾。这一点同样适用于家里的老人。
- 和上一条相关，不仅是观念不同，月嫂的态度一般都是非常高傲的。一副你什么也不懂，我照顾过几十个baby，当然是听我的的姿态。听起来就好像要请一个领导回家的感觉，并且有被pua的风险。
- 楼主估计有trust issue。实在是不知道用什么衡量标准去找一个可以值得信任的月嫂。
- 省钱也不错啊！
关于睡觉
有没有时间睡觉？有！能不能睡整觉？基本不可能。
根据儿医的说法，新生儿每天要睡16到18个小时。所以如果他睡你就睡，你一天的睡眠肯定是够了的。但是新生儿每两三个小时吃一次奶，你的睡眠肯定是间断的。楼主在工作的时候就经常凌晨2点起来开一小时会再睡，所以并不介意。而且就算娃第二个月就基本可以睡整觉了，楼主依然要起床泵奶，要不然第二天必定堵奶发高烧。所以不能睡整觉这件事，就算是有月嫂，也办不到，就算是有月嫂，也办不到，就算是有月嫂，也办不到。
很多人说，他们的娃是一放下来就炸，一定要抱着睡的类型。你就算和月嫂说，她们也不会同意抱一晚上睡的（真的，亲妈都办不到，就不要要求月嫂了）。所以如果真的是这样，还是得慢慢训练慢慢改。我的经验是，月子娃傻傻的，放在哪都能睡（当然是需要一定的技巧哄睡的），但是出了月子就变聪明变粘人了，白天都是抱着睡的。我是主张月子里可以自己带，两三个月可能会需要请人帮忙的。但是这个时候就不用请月嫂了，选择范围广，也便宜（虽然我也依然是自己带的）。我的经验是只要选择一款合适的睡袋或者swaddle，睡觉也挺乖的。
关于娃的作息
我会尽快让娃适应E.A.S.Y. schedule的。这样的好处是一方面防止养成奶睡的习惯，大了不会不睡不吃，不吃不睡；另一方面我有心里预期接下来会睡多久，下一餐吃奶是什么时候，这样我可以安排我的事情，比如吃个午饭，或者上个厕所之类的。
关于自己的恢复
一边坐月子一边带娃，坐月子这件事肯定是第二位的。很多时候都是忍着疼去服务娃。个人护理的部分得等到晚上老公回家了之后，而且牺牲的是你睡觉的时间，所以基本上能简化就简化，能省就省。比如本来楼主的护肤程序有6个步骤，月子里直接擦个面霜搞定。
关于吃饭
一胎的时候吃的外卖，二胎的时候订了月子餐（～2800刀）。其实楼主卸货之后只想吃怀孕9个月没吃到的食物，比如sushi，牛排，蛋糕，所以月子餐基本上都给队友吃了，自己还是点的外卖。而且colic娃妈都知道，喂奶妈妈不能随便吃，为了娃胀气好一点，很多东西都不能吃，比如豆制品，比如十字花科青菜。这样的话，很多传统的“下奶”的菜都不能吃，比如豆腐鱼汤，黄豆猪蹄。其实对于我来说，吃什么肥的都下奶，吃蛋糕效果最明显。
吃饭时间当然是见缝插针，基本上白天随便吃吃，晚上队友回来了才有点时间好好吃一点。
关于堵奶
之前也说了楼主是一个非常容易堵奶的人。但是自从知道了可以吃卵磷脂（sunflower lecithin），就打开了新世界大门。就算堵到40度高烧，立马吃卵磷脂也可以在完全不按摩（因为按摩巨疼）的情况下半天之内通乳。比通乳师便宜，管用，不疼多了！此处得有disclaimer - 我不是医生，这个纯属个人感受，请遵医嘱。
以上经验只适用于月子娃，楼主认为娃是越来越难带的，越到后面越需要人帮忙。但是后面的选择就多了， 可以请做饭阿姨，请育儿嫂，请钟点工照顾宝宝，这些都比月嫂便宜又态度好。所以分享一些我的经验，供大家参考，祝大家都带娃开开心心，宝宝健康可爱。
已获得 124 大米
+2
共46条回复
RoseDong
置顶
给楼主点赞！作为一名新手妈妈，顺产二级撕裂，队友只休了两个星期照顾月子，然后就开始工作，不过还好是wfh，平时还可以做饭洗碗什么的。带娃基本我一个人来，队友周末和晚上下班会帮忙一会。
关于月子里的饭，我的经验是在生产前就把整理好了月子菜单，各种杂粮粥或者饭搭配好一份份放在ziploc里，也提前包了好多水饺冻着，买了些肉馅饼、馄饨等等存放着，尽量减轻队友的负担，家里备了慢炖锅，这样前一天晚上把粥煮上，第二天早上就可以吃了。
另外，堵奶的事情真是深有感触，月子里跟小宝配合度欠佳，我也是都是用吸奶器泵出来瓶喂，结果发现奶水更多，堵了好几次，小白泡都挑破了几次，卵磷脂也是每天在吃。后面看到youtube视频上说要按需喂养并且亲喂，身体会根据宝宝的食量调节产奶量，慢慢就会达到供需平衡。现在娃刚三个月，在两个月不到的时候就已经达到供需平衡，就舒服了很多，堵奶很少发生了，即使偶尔有点硬块，哺乳几次就被娃吸没了，当然仅个人经验。
还有就是作为新手爸妈，月子里时对娃的哭闹经常理解不了需求，就觉得带娃还是挺累，感觉我家娃每天没有睡14个小时，并且睡得十分不安稳（后面意识到应该是我们在早期没有用swaddle包起来，就直接盖的小毯子，真是二的可以），现在经过磨合就好多了，找到了规律，在两个月时就给娃建立了吃-玩-睡的模式，白天吃完奶玩1-1.5个小时就困了，哄10分钟左右就睡了，晚上能睡5-6个小时了，可能我家娃不是睡渣。老母亲已经很满意了，现在都有时间处理自己的事情了。
现在最大的心愿就是娃健康平安了！
关于月子里的饭，我的经验是在生产前就把整理好了月子菜单，各种杂粮粥或者饭搭配好一份份放在ziploc里，也提前包了好多水饺冻着，买了些肉馅饼、馄饨等等存放着，尽量减轻队友的负担，家里备了慢炖锅，这样前一天晚上把粥煮上，第二天早上就可以吃了。
另外，堵奶的事情真是深有感触，月子里跟小宝配合度欠佳，我也是都是用吸奶器泵出来瓶喂，结果发现奶水更多，堵了好几次，小白泡都挑破了几次，卵磷脂也是每天在吃。后面看到youtube视频上说要按需喂养并且亲喂，身体会根据宝宝的食量调节产奶量，慢慢就会达到供需平衡。现在娃刚三个月，在两个月不到的时候就已经达到供需平衡，就舒服了很多，堵奶很少发生了，即使偶尔有点硬块，哺乳几次就被娃吸没了，当然仅个人经验。
还有就是作为新手爸妈，月子里时对娃的哭闹经常理解不了需求，就觉得带娃还是挺累，感觉我家娃每天没有睡14个小时，并且睡得十分不安稳（后面意识到应该是我们在早期没有用swaddle包起来，就直接盖的小毯子，真是二的可以），现在经过磨合就好多了，找到了规律，在两个月时就给娃建立了吃-玩-睡的模式，白天吃完奶玩1-1.5个小时就困了，哄10分钟左右就睡了，晚上能睡5-6个小时了，可能我家娃不是睡渣。老母亲已经很满意了，现在都有时间处理自己的事情了。
现在最大的心愿就是娃健康平安了！
已获得 24 大米
+2
✨ 您正在体验新版论坛UI
