一个老程序员在 AI 裁员潮里的 60 天自救记录

2026 年 5 月，人到中年，我又一次被裁了。

幸运的是，经过三十多天的努力，我最终拿到了新的 Offer，也顺利完成了身份转换。写这篇文章，不是为了分享面经，也不是为了晒 Offer。我更想给正在经历裁员、身份压力、市场寒冬，甚至开始怀疑自己的朋友一点鼓励。

Keep calm and going on. 即使现在不容易，即使60天时间紧迫，也要行动起来。先行动起来，才能重拾信心。

裁员当然可能有自己的问题，需要复盘，需要改进。但它绝对不等于能力不行，更不应该成为否定自己的理由。尤其是在今天这样的市场环境下，很多事情都不是个人能够完全控制的。

过去十多年里，我经历过几次裁员，也刚好经历了三个完全不同的时代：
第一次，是我刚毕业两年的时候。
第二次，是疫情期间。
第三次，就是今天的 AI 浪潮。

第一份大厂工作：Software Engineer

第一次裁员发生在刚毕业两年左右。那时候的我和很多地里的朋友一样，最大的目标就是进一家大公司。那几年最流行的词叫“上岸”，仿佛只要进入一家知名公司，未来的人生就会轻松很多。

为了这个目标，我刷了将近 150 道 LeetCode。现在听起来不算什么，但当时 LeetCode 总共也就一百七十多道题，基本上能刷的都刷了一遍。最后，我拿到了一份自己非常满意的大厂 Offer。

刚入职那几年过得很舒服。团队稳定，老板感觉上不错，Work Life Balance 也很好。对于一个刚毕业不久的年轻工程师来说，我甚至开始觉得这大概就是未来很多年的生活状态。后来有一天，老板突然约我去一个会议室。进去以后，我发现 HR 也在。

我当时完全是懵的。

对方告诉我，我的绩效没有达到预期，公司决定终止我的工作。那一刻我很难接受，因为在我自己的认知里，我一直在认真工作，任务也都在推进，并不觉得自己已经到了会被裁的程度。

很多年以后再回头看，我才意识到，老板其实给过我不少信号。只是西方职场里的反馈往往比较委婉，而年轻时的我也没有真正听懂。有些问题没有及时改进，有些要求没有落实到位，再加上职业习惯还没有建立起来，总觉得把活做完就够了。

那次裁员后重新找工作，我才发现自己其实挺被动的。平台给过我很好的环境、资源和 Work Life Balance，但这些并不自动等于我自己的能力，也不意味着它们会永远存在。我习惯了平台提供的一切，却没有持续复盘、总结和成长。

这是我职业生涯里的第一次裁员，也是我第一次明白：平台的优势不是自己的优势，Work Life Balance 是一种恩赐，而不是理所应得的东西。

疫情前的 Senior Software Engineer 生涯

第一次裁员对我的刺激其实很大。那段时间我给自己的结论很简单：一定是自己还不够强。

于是接下来的几年，我几乎把所有业余时间都投入到了学习上。周末很少出去玩，下班以后继续看技术博客、研究架构设计、学习新技术、参加各种技术会议和行业交流。很多朋友周末在露营、旅行、聚会，而我经常一个人坐在电脑前研究各种技术问题。现在回头看，那几年最大的爱好就是学习，也是成长最快的几年。

努力也确实得到了回报。后来我上岸了当时顶尖的硅谷大厂，拿到了理想中的大包。随着技术的提升，也晋升到了可以独当一面的senior software engineer。我逐渐成为团队里的核心开发，也开始有机会参与一些更有挑战性的项目。

那时候我特别相信一句话：Talk is cheap. Show me the code. 我相信代码即结果，结果就是一切。只要把事情做好，能力自然会被看见，信任也自然会到来。

然后疫情来了。

疫情期间，公司招了很多人，也投入了不少新的方向。后来市场环境发生变化，一些原本被寄予厚望的项目不再被需要，整个组织开始大规模裁员。我很不幸，也成为了其中之一。

这一次对我的冲击甚至比第一次更大。第一次我还能归因于自己不够成熟，但第二次我知道不是。技术上，我比刚毕业时强了很多；工作上，我也比以前更加投入。但裁员依然发生了。

后来复盘的时候，我发现自己其实只说对了一半。

技术能力当然重要，对于程序员来说，它始终是立身之本。但职业发展从来不是一个单人项目。除了把事情做好之外，还需要协作、沟通、影响力，以及让别人知道你创造了什么价值。

对于程序员来说，技术能力当然重要。但结果能不能被看见，以及自己在关键时刻如何选择，同样重要。

AI 时代的 Tech Lead

工作十多年以后，我已经开始带团队，负责更大的项目，也经历过行业繁荣和低谷。如果说第一次裁员时我还是个新人，第二次裁员时我是一名核心主力开发，那么第三次裁员时，我已经是一名 Tech Lead，负责带领整个团队的技术方向，manager尊重我，组员也比较信任我。

过去一年，我亲眼看着 AI 在公司里快速普及。最开始只是有人偶尔用 AI 写写脚本、询问意见，后来开始写 Skill、写 Agent，开始统计 AI Adoption，开始统计 Token Usage，甚至开始把这些指标放进团队讨论。

我也是最积极使用 AI 的那批人之一。一开始我并不觉得这有什么特别。过去十多年里，行业里出现过太多所谓革命性的技术：云计算、移动互联网、区块链、元宇宙——每隔几年都会有新的风口。

. 但后来我发现，这次真的不一样。最开始，AI 只是帮我分析 Crash Log 和定位 Root Cause。后来它开始独立修 Bug，再后来甚至能够生成完整的功能模块。到了后面，我经常会先让 AI 写一个方案，再自己 Review 和修改。很多时候，它写代码的速度已经远远超过人类。而更让我震惊的是质量。过去很多需要资深工程师花几个小时分析的问题，现在几分钟就能得到一个相当不错的答案；过去很多需要认真设计的模块，它已经能够生成大段结构完整的代码。

我第一次真切地感受到，自己过去十几年建立起来的一部分优势，正在被重新定价。就在这种背景下，我收到了第三次裁员通知。

说实话，这次找工作比我预想得难。经验上的复利已经被AI吞噬，而我的年龄也达到了“被优化”的门槛。

市场明显比前几年冷得多，很多公司冻结招聘，很多岗位直接消失。与此同时，AI 又在不断提高门槛。过去准备面试，更多是在和其他候选人竞争；而这一次，大量的面试都要考察AI工具使用的实例，我总觉得自己同时还在和时代赛跑。

但 AI 同样大幅提高了准备效率。无论是整理项目经历、优化简历、模拟面试，还是研究公司岗位和复盘面试表现，很多过去需要花费大量时间的工作，现在都可以更快更针对性地完成。AI 没有帮我拿到 Offer，但它确实帮助我成为了一个准备得更充分的候选人。

一些额外的思考

除了前面这些经历之外，还有两点是这些年越来越深的体会：

第一，职业上的成功一定要适应公司的文化。很多时候并不是能力问题，而是匹配问题。优秀的人放错位置，同样可能失败。年轻的时候总觉得能力可以解决一切，后来才发现，选择什么样的团队、什么样的老板、什么样的环境，很多时候和努力本身一样重要。

第二，现金流和身份比 Title 更重要。
年轻的时候，我特别在意职位、级别和总包。后来经历了几次裁员才慢慢意识到，真正重要的是始终拥有留在牌桌上的能力。几个月的生活储备、稳定的身份状态，它们不会直接带来成功，但会在逆风的时候给你更多选择。

底线思维很重要。因为只有留在牌桌上，才有下一次机会。

结语

很多年以后，当我回想起这段经历，未必会记得投出了多少份简历，参加过多少轮面试。

我一定会记得，在这一路上，自己从一个初出茅庐、懵懂无知的年轻工程师，成长为行业里的中坚力量，再到后来成家立业、肩负家庭责任。而无论身份如何变化，家人始终都在。

感谢父母、感谢妻子的支持和鼓励。

也是因为他们，我才能一次又一次地重新出发。

匿名用户 发表于 2026-6-17 22:11
只有我想问为什么这么这么多年了楼主还没拿到绿卡还要面临h1b 60天grace peirod吗？ （完全没有任何恶意， ...

这个问题非常好。楼主就是因为前面两次裁员，导致每次 PERM / 140 快 approve 了都没有拿到。后面上岸了重新走 PERM、确定排期就耽误了好几年。

以我的教训来看，身份有时候大于职业发展。尤其是在职业生涯早期，不要认为自己年轻可以发大财，忽略了搞定身份这个底线问题。

匿名用户 发表于 2026-6-17 23:42
准备面试30天能准备完？？ 怎么做到的。。系统设计那么多细节。  leetcode 每种算法做个10题也差不多200 ...

这个问题挺好的。

我一直有个原则：职业发展上，要长期留出大约 10%-15% 的时间投资自己的 Plan B。换句话说，我待在一家公司，是因为主动选择留在这里，而不是因为除了这里无处可去。

所以这些年即使工作再忙，我基本都会固定留一些时间学习。可能是看论文、技术博客、行业分享，也可能是研究新的技术方向。平时开车通勤或者睡前，我也经常和 ChatGPT 聊各种 System Design、架构取舍和 Edge Case。

所以这次失业以后，准备起来其实没有从零开始，而更像是把过去积累的点重新串成线。

另外我有个习惯：不会等到准备 100% 再去面试。通常准备到 80%-85% 我就开始投递和面试了，把前几轮当成实战训练，边面边学、边面边调整，所以整体节奏会快很多。

我的感觉是，30 天上岸看起来很快，但真正的准备可能已经持续了很多年。

好文章。 好久没看到这么用心的文字了

经过三十多天的努力，我最终拿到了新的 Offer

介绍下怎么能那么快上岸的呢？  光速啊

好文章已加米！lz能再解释一下“有些问题没有及时改进，有些要求没有落实到位，再加上职业习惯还没有建立起来，总觉得把活做完就够了。”这句话吗，现在我也处于把活做完就休息的状态，组会汇报，项目进程也没问题，但感觉缺少点什么。

一个老登的磐涅

楼主真是有韧性啊

30 天就上岸厉害啊，是没裁员之前就开始准备跳槽了吗

最后工作又又什么意义呢，不过是人类自己创造的意义罢了。不是每个人都需要把工作当成自己的目标。。。

30 天是真牛逼 我已经骑驴找马一年了

好文章 给楼主点赞！