队友被裁 + 找工半年以上，最近常常说自己是垃圾跳槽
座标湾区，老公去年七月被裁员，目前已经找工半年左右了，虽然有几家面试机会，但现在市场竞争，pipeline 里估计超多人，目前几乎都是拒信，很多面试就算觉得面得不错，卻没有下文、或是突然不 move forward ，面试机会也非常难拿，有些公司内推了也没消息，海投也没消息，或 reach out to recruiter 根本没有回。
老公背景偏底层/C++ SDE, 之前在各种 device 相关的组/公司, 他有 10 年左右 SDE+M1 工作经验了，这两年才转的 Manager, 最近想转回 IC, 所以 M 和 IC 都有面，target level 是 L6/M1，他在去年下半年已经面了各种大厂，Meta, Apple, Google, NVIDIA, 或其他有 device 组的中厂也都有面过，但很多时候就算面的很好还是被拒，目前没有收到任何心仪的 offer 。
老公最近已经进入某种阴影模式了，现在说话特别小声，没有活力，会跟我说自己很没用、都在拖后腿什麽的，最近还开始说一些极端的话像是说自己是垃圾。我们出去吃饭或跟朋友聚会，如果听到别人聊到工作，事后他会说「大家都有工作，都没有人要我」。我觉得这个状态还影响了他的面试表现，最近几场面试他说自己「紧张」和「被 challange 后慌了」等频率变多了。如果面试情况不理想，他自责的时间会特别长。
不幸中的大幸是我们家没有什麽经济压力，我目前的工作也稳定，所以我几乎从来没有主动问他找工怎麽样，他如果挫折难过，我从来只有鼓励他、发掘他的优点，但最近这种 cheerup 也没用，他听了之后只会各种摇头否定自己。大概一个月前，他在某次面试表现不好，因为那个机会来自一个很强的内推，他觉得都被帮到这地步了还面不好真的很自责，所以他那天晚上超级丧，整个 emo 了一晚上，只想自己一个人静静，我那天真的特别心疼他。
队友现在对刷题特别抗拒或提不起兴趣，几个月前，他刷题遇到有意思的思路还会主动跟我分享，但现在就算我随口问他今天的题好不好玩？他会完全不想讨论。我观察到他刷题几个情况：
(1) 他特别容易死磕题目（常常自己 dive deep ，不太轻易看答案，所以一题花 1hr+），如果做不出来就会开始自责，对刷题抗拒。
(2) 他说刷题很浪费生命（这点我也同意，现在 AI 当道，我觉得死嗑算法特别没有意思），而且自从他被裁后搞了个 side project ，搞了个 GPU 用 AI 模型做照片推广（其实做的非常好，他有很多成就感来自这里），所以现在一天大概刷 2 道题（通常是起床后就做题，做整个早上或到early afternoon），其余时间就会做那个项目。其实我觉得刷题少没什麽关係，找工战线拉长也没事，但找工的期望值也得降低呀！但他还是特别受拒信影响。
(3) 他现在特别不想跟人交流，只想待在家，也会排斥跟朋友聚会。我们有个朋友几个月前拿到某大厂 offer, 我自己跟她聊过后觉得她的找工心路历程特别让人有共鸣，我就想约个饭拉队友一起聊心路历程（注意是心路历程，她的 tips 也很好，但我其实是希望了解她找工时的心态调适等），但队友超级排斥，就算我跟他说只是聊当初对方找工的心情，大家一起吐个槽，不是什麽检讨大会，他也很抗拒...... 其实这朋友是队友的高中同学，特别幽默风趣还特别会鸡血别人，所以我其实约饭一大原因是想鸡血下队友，结果至今未能说服他去聚会。但是一个人在家久了没跟外界接触，心理会越来越排斥社会、社交。我对他这点真的特别担心。
我的问题有：
谢谢看到这里的大家，目前老公找工，我都没什麽介入，因为觉得他有自己的步调，也怕如果自己主动聊会触动他的负面情绪，但最近他的情况让我觉得自己该主动参与了...
其实我一开始 po 文只是觉得我老公可能进入了倦怠期，或太小看刷题了，想说要理解一下周遭人找工的 schedule 或节奏给他震撼下这压力不亚于高考，但看了广大网友回复让我觉得我错了！他已经很明显心理状态不好，我还想着要鞭策他，真的是太没同理心了... 他现在手上还有几场面试，我觉得除了假日多出去走走转换环境之外，这阶段面完我应该筹划个小旅行什麽的...
让我感动的是有特别多实用的好建议，像是目光放长远、运动、lower expectation、考虑其他非科技的公司、找正反馈、还有“同样自信时”才应该进行的社交等，让我更理解现在的市场和找工人的心理状态了，真的非常谢谢指教！不过考虑到我主动帮助可能带来的压力，我觉得我得先理解什麽事物对我老公是正反馈，然后支持陪伴他。
不论之后我们能不能survive, 希望之后能有好消息报给大家。再次谢谢回复的各位！！ :)
老公背景偏底层/C++ SDE, 之前在各种 device 相关的组/公司, 他有 10 年左右 SDE+M1 工作经验了，这两年才转的 Manager, 最近想转回 IC, 所以 M 和 IC 都有面，target level 是 L6/M1，他在去年下半年已经面了各种大厂，Meta, Apple, Google, NVIDIA, 或其他有 device 组的中厂也都有面过，但很多时候就算面的很好还是被拒，目前没有收到任何心仪的 offer 。
老公最近已经进入某种阴影模式了，现在说话特别小声，没有活力，会跟我说自己很没用、都在拖后腿什麽的，最近还开始说一些极端的话像是说自己是垃圾。我们出去吃饭或跟朋友聚会，如果听到别人聊到工作，事后他会说「大家都有工作，都没有人要我」。我觉得这个状态还影响了他的面试表现，最近几场面试他说自己「紧张」和「被 challange 后慌了」等频率变多了。如果面试情况不理想，他自责的时间会特别长。
不幸中的大幸是我们家没有什麽经济压力，我目前的工作也稳定，所以我几乎从来没有主动问他找工怎麽样，他如果挫折难过，我从来只有鼓励他、发掘他的优点，但最近这种 cheerup 也没用，他听了之后只会各种摇头否定自己。大概一个月前，他在某次面试表现不好，因为那个机会来自一个很强的内推，他觉得都被帮到这地步了还面不好真的很自责，所以他那天晚上超级丧，整个 emo 了一晚上，只想自己一个人静静，我那天真的特别心疼他。
队友现在对刷题特别抗拒或提不起兴趣，几个月前，他刷题遇到有意思的思路还会主动跟我分享，但现在就算我随口问他今天的题好不好玩？他会完全不想讨论。我观察到他刷题几个情况：
(1) 他特别容易死磕题目（常常自己 dive deep ，不太轻易看答案，所以一题花 1hr+），如果做不出来就会开始自责，对刷题抗拒。
(2) 他说刷题很浪费生命（这点我也同意，现在 AI 当道，我觉得死嗑算法特别没有意思），而且自从他被裁后搞了个 side project ，搞了个 GPU 用 AI 模型做照片推广（其实做的非常好，他有很多成就感来自这里），所以现在一天大概刷 2 道题（通常是起床后就做题，做整个早上或到early afternoon），其余时间就会做那个项目。其实我觉得刷题少没什麽关係，找工战线拉长也没事，但找工的期望值也得降低呀！但他还是特别受拒信影响。
(3) 他现在特别不想跟人交流，只想待在家，也会排斥跟朋友聚会。我们有个朋友几个月前拿到某大厂 offer, 我自己跟她聊过后觉得她的找工心路历程特别让人有共鸣，我就想约个饭拉队友一起聊心路历程（注意是心路历程，她的 tips 也很好，但我其实是希望了解她找工时的心态调适等），但队友超级排斥，就算我跟他说只是聊当初对方找工的心情，大家一起吐个槽，不是什麽检讨大会，他也很抗拒...... 其实这朋友是队友的高中同学，特别幽默风趣还特别会鸡血别人，所以我其实约饭一大原因是想鸡血下队友，结果至今未能说服他去聚会。但是一个人在家久了没跟外界接触，心理会越来越排斥社会、社交。我对他这点真的特别担心。
我的问题有：
- 找工的刷题规划：请问现在也在全职找工、或跳槽的人们，你们一天都刷多少题？有什麽複习的 tips 吗？你们会规定多少时间 for 一道题目？
- 找战友：大家会建议找人一起建立刷题打卡群吗？我觉得找工真的是特别孤单艰辛的道路，尤其如果旁边没有人一起奋斗。找工的人们，你们会找个战友吗？每天晚上九点给对方讲解一道题之类的。
- Schedule mock interview ? 目前我队友几乎都是用 AI 帮助自己 mock, 但我觉得跟真人比起来还是有壁，用过网路上 mock interview 的人们有推荐吗？你们一週 mock 几次呢？
- 大家都怎麽找内推或面试机会？会主动在 Linkedin 上找 recruiter 吗？拿不到面试 or 没有 recruiter 回信让人超挫折。除了被动等、海投、还有什麽方法可以找到 HR/猎头 帮助找工呢？
- 我是不是该推荐队友别找工了，暂时去做做其他行业？研究一些副业、股票投资，或是去网路上 freelancer 接案？甚至去做 Uber? 但我怕时间如果花在这上面太多，会不会逐渐远离就业市场？还是我应该继续支持他刷题找工一气呵成？
- 我还可以怎麽帮助我队友找成就感？我深刻了解到现在找工不易，每天的成就感只来自刷题、面试结果真的很危险，你们都怎麽 diversify 成就感来源？
谢谢看到这里的大家，目前老公找工，我都没什麽介入，因为觉得他有自己的步调，也怕如果自己主动聊会触动他的负面情绪，但最近他的情况让我觉得自己该主动参与了...
补充内容
谢谢回复的各位，看到好多人说我是好老婆真是受宠若惊！主要是，我知道现在市场真的特别难，我 shadow 过几场 coding interview, 好多场我觉得 candidate 做得很好了，结果 bar 超级高评分超级严，我都惊了... 我真的觉得能 conquer 这些题目还能临场不慌、控制节奏、清晰解题的人非常厉害，各位正在刷题面试的人，我致上最高的 respect!其实我一开始 po 文只是觉得我老公可能进入了倦怠期，或太小看刷题了，想说要理解一下周遭人找工的 schedule 或节奏给他震撼下这压力不亚于高考，但看了广大网友回复让我觉得我错了！他已经很明显心理状态不好，我还想着要鞭策他，真的是太没同理心了... 他现在手上还有几场面试，我觉得除了假日多出去走走转换环境之外，这阶段面完我应该筹划个小旅行什麽的...
让我感动的是有特别多实用的好建议，像是目光放长远、运动、lower expectation、考虑其他非科技的公司、找正反馈、还有“同样自信时”才应该进行的社交等，让我更理解现在的市场和找工人的心理状态了，真的非常谢谢指教！不过考虑到我主动帮助可能带来的压力，我觉得我得先理解什麽事物对我老公是正反馈，然后支持陪伴他。
不论之后我们能不能survive, 希望之后能有好消息报给大家。再次谢谢回复的各位！！ :)
补充内容
另外，也已经开始物色心理医生了，特别感谢各位网友指出这点，身在事中迷啊！
已获得 75 大米
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共192条回复
地里匿名用户QKLDA
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楼主描述的老公的很多状态都像是至少 轻度抑郁 的程度，甚至可能更深。楼主可以在网上搜搜depression的自测题，你粗略看一下是不是你老公大部分状况都有。如果是的话，楼主赶紧先给老公找个心理医生吧，先调整心理和状态。
我感觉我自己缓解压力最好的方式，就是把目光放长远，不要只盯在这一周，这两周，这半个月，这一个月有什么突破，而是现在做的这些对long-term有什么影响。我是学术界的，当时找教职也是心力交瘁，屡战屡败，支持我的就是把每次面试当成认识人 拓展networks的机会，展现自己科研成果的机会，这样哪怕这份工作我不是他们的top candidate，之后还可以保持关系，说不定以后他们还会想到我。
祝一切顺利啊！
我感觉我自己缓解压力最好的方式，就是把目光放长远，不要只盯在这一周，这两周，这半个月，这一个月有什么突破，而是现在做的这些对long-term有什么影响。我是学术界的，当时找教职也是心力交瘁，屡战屡败，支持我的就是把每次面试当成认识人 拓展networks的机会，展现自己科研成果的机会，这样哪怕这份工作我不是他们的top candidate，之后还可以保持关系，说不定以后他们还会想到我。
祝一切顺利啊！
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