请了两次FMLA和STD，仔细讲讲遇到的坑和注意事项

本人之前在🍌被PIP的时候请过几个月FMLA和STD，后面上岸了字节relocate到加州，但工作没多久又因为burnout请了第二次假，焦虑的混迹各大FMLA群，也算是半个请假专家了😅。目前佛系找工中。在这里分享一下自己请假经历，大家有什么问题可以留言交流，我看到尽量回，希望对大家有帮助，我也攒点人品早上岸！


第一段FMLA：亚麻 - WA - 时长4个月


亚麻FMLA的流程还是很直接的，不需要通知老板，直接去DLS上提交申请立刻就可以开始，并且你不需要先提供任何医疗材料，可以后面补（但还是建议先跟医生商量好），我第一次找therapist请了6周FMLA和STD都得到了批准，后面延期一路都很顺利，每次大概审核2-3天左右。


另外除了公司的STD以外还需要申请政府的项目，如果你是华州的话，需要去PFMLA提交一个申请，他们会负责发前12周的钱，超出12周STD的部分会由公司补齐，半年以后就是unpaid leave。加州的小伙伴需要申请EDD的SDI。


虽然我只请了4个月，但根据当时的datapoints很多人是可以请到6个月到1年的，这一点麻还是比较良心的，据我后来的医生说是因为公司规模比较大，公司开除你需要证明undue hardship，所以在亚麻遇到PIP的朋友不用太担心，找工的时间还是比较充分的。 其它有的公司就相对差一些了，比如我听说snowflake有请到半年就不给续的情况，说没法继续accomodate了要你回去上班不然就解雇。


总的来说这次过程还是蛮顺利的（但当时可能FMLA的人还没有那么多），最近在群里看到了一些亚麻STD被denied的情况，需要提交额外医疗记录，可能审核变严格了。


第二段FMLA：字节 - CA - 至今～6个月


这段假是真的请的崩溃，首先TT用第三方公司管理请假，叫sedgwick和absenceone，体验非常的糟糕，里面的人经常弄错ddl或者发错文档。刚开始提交leave申请之后，就有人要跟我打电话问我一些问题（还不允许邮件沟通），比如为什么不能工作（我就说焦虑和睡眠问题），什么时候请假，treatment plan是什么。


然后这次我是先找的加州的一个国人家庭医生PCP给我签了一个多月，但是他们审核花了快三周！也就是刚批准就需要延期，然后我火速约appointment提交新材料，结果这一次直接denied，说是没有跟心理专科医生治疗证据不足。然后我的家庭医生又推荐了几个心理医生去看病，申请appeal，但需要45天才能有结果。


整个过程好像完全没有TT的人involved，都是第三方在负责，所以经常会让我很不安心，比如我怕他们忘记把我请假的文档forward给公司导致直接被开除，所以每次我在portal上上传文档，都会跟他们再三确认/打电话。


唯一的好处是因为工作在加州，所以的disability benefits可以领总共52周（难怪加州那么多吃政府福利的），而且即使中途被公司裁员也不影响继续领取这一部分的benefits。


总结一下这两次在不同公司申请的经验，有这么几点我觉得很重要：


（1）提前去弄清楚公司的政策，请假是公司还是第三方平台管，如果期间要超过半年，有没有办法跟HR取得联系（因为超过6个月的请假一般是走reasonable accommodation，需要HR的额外批准）


（2）有些第三方公司不太负责，需要确保文件能及时被处理，尽量提前1-2周申请延期，及时查收邮件。


（3）关于找医生。这一点非常重要，因为整个过程无论是从开始申请、延期、还是遇到什么问题都需要靠谱医生的支持。如果你打算请假时间较长，目前来看最稳妥的是找心理医生PhD/MD（华州现在要求没那么严格但加州的硕士therapist是没资质开std的），最好可以开点药，证明症状严重没法回去上班。然后医生最好是处理过相关文件熟悉流程的，还有就是回Email要及时负责！！！之前群里有答应给文件然后直接放鸽子不回Email或者突然休假的，如果中途频繁换医生很容易出现inconsistencies导致被拒。


（4）心态调整：说实话这个过程经历了太多焦虑和不确定性，公司流程和政策都会变化，真的就是尽人事听天命，公司如果真想开你，即使在FMLA他们也能找得出理由（meta听说出现过提出fmla后立刻termiante的个例，但大多数是没什么问题的，猜测可能是由于内部很早就做了决定）。在这种不确定下，其实我们能做的就是minimize risks，不要由自己能控制的失误或疏忽出现问题，多看看地里的经验贴问问身边朋友最新的经验。还是要把重心放在刷题找工或者至少生活上放慢节奏休息一下，回头来看就是一个超长带薪假期！！


最后码字不易，求加米～～～

underwater 发表于 2026-2-1 11:45
请问lz如果华州政府不接受licensed mental health consultant 怎么办？ 有办法workaround吗？

这个没啥办法，而且一开始接受也有可能后面不接受（参见我tt的例子），所以最稳妥的还是找开过leave的博士心理医生。

匿名用户 发表于 2026-02-01 12:21:20
好好休息下，来meta吧

你这么见不得楼主好吗😂

目前来看最稳妥的是找心理医生PhD/MD 亚麻朋友圈推荐这心理医生: https://www.psychologytoday.com/ ... -san-jose-ca/800965

多谢楼主， 请问亚麻那段， 请FMLA/STD, 我打算先用自己的pto两周， 然后请FMLA/STD. 我可以在pto前或者pto最后两天提交FLMA/STD申请么？ 经理在这个过程中会提前知道我要FMLA/STD么？ 谢谢

请问lz如果华州政府不接受licensed mental health consultant 怎么办？ 有办法workaround吗？

看来FMLA也是蓝州福利了呀，要是在红州请假回很难把，因为没有州政府的支持，公司得出全部STD的钱

好好休息下，来meta吧

请问请FMLA对以后申请绿卡什么的有影响吗？

anti-PDL1 发表于 2026-2-1 19:15
请问请FMLA对以后申请绿卡什么的有影响吗？

FMLA和STD的申请对绿卡没有影响。

匿名用户 发表于 2026-2-1 11:06
多谢楼主， 请问亚麻那段， 请FMLA/STD, 我打算先用自己的pto两周， 然后请FMLA/STD. 我可以在pto前或者pto ...

经理不会知道，直接从portal上提交申请就行，但提交之后他肯定会收到通知的。